Walka z cellulitem

Na cellulit są przede wszystkim dwa sposoby, dwa narzędzia, dzięki którym możemy podjąć równą walkę z naszym przeciwnikiem. Żebyśmy mieli jednak jakiekolwiek szanse z obydwu tych narzędzi musimy korzystać: jednocześnie, i co również ważne, nieustannie!

Jakie to narzędzia? Pewnie już każdy się domyśla: odpowiednia dieta oraz regularne treningi.

Jeśli chodzi o dietę, to nie bój się, że będzie się ona wiązała z jakimiś nieludzkimi wyrzeczeniami, z którymi nawet tak zmotywowana do walki z cellulitem osoba jak Ty sobie nie poradzi. Wystarczy po prostu przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Najważniejszą z nich jest bez wątpienia regularne spożywanie posiłków. Warto raz na zawsze zapamiętać, że powinniśmy spożywać 5 posiłków w ciągu dnia – w równych odstępach czasu. Dzięki temu podkręcimy nasz metabolizm na maksa i będziemy szybko spalać kalorie, a nasz organizm nie będzie zmuszony do gromadzenia zapasów energii na czarną godzinę w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej. Stosując tą zasadę nigdy nie dojdzie do sytuacji, w której zrezygnujemy z jedzenia śniadania lub będziemy się głodzić przez cały dzień w pracy. Pamiętaj: regularne posiłki to podstawa!

Dodatkowo powinnaś wypijać odpowiednią ilość płynów. Przy przeciętnym poziomie aktywności jest to około 2,5 litra wody dziennie.

Oprócz tego zrezygnuj z jedzenia wątpliwej jakości (wszelkiego rodzaju fast-foody – w tym kebaby) i ogranicz tłuste pokarmy.

I dieta załatwiona!

Drugi czynnik: aktywny wypoczynek. Zacznij się ruszać – i to nie od święta, ale regularnie! Wybierz sobie jakiś sport, który będzie sprawiał Ci przyjemność i pozwoli sprawić Twemu organizmowi niezły wycisk. Nie masz pomysłu? Kilka razy w tygodniu odwiedzaj pływalnię, kilka razy zdecyduj się na jogging i w miarę często skacz na skakance. Taki zestaw ćwiczeń, gdzie każde z nich najbardziej angażuje do pracy mięśnie nóg, pozwoli Ci dość szybko uporać się z cellulitem na udach. Zamiast oglądać bezwartościowe seriale czy podobnej jakości programy telewizyjne, albo też przesiadywać na portalach społecznościowych  poświęć ten czas na ćwiczenia. Z całą pewnością lepiej na tym wyjdziesz – nie tylko poprawisz swoją sylwetkę, będziesz miała lepszą kondycję, to jeszcze znacznie poprawi się Twoje samopoczucie. Dodatkowo (jak już zostało wcześniej wspomniane) znacznie zmniejszysz ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych (w tym choroby hemoroidalnej). Sprawdź też objawy hemoroidy.

Masz dość już swojej fryzury? Chciałabyś zaszaleć ale nie masz pomysłu? Sprawdź fryzury na katalog-fryzur.pl.